Kilala ang bawang sa maraming benepisyo nito sa kalusugan. Bilang isang natural na antibiotic, nakatutulong ito nang malaki sa pagharang sa impeksyon ng bacteria at fungi sa katawan. Ngunit bukod dito, nakatutulong din ito sa pagpapahupa ng pananakit na dulot ng implamasyon sa katawan gaya na lang ng rayuma.
Paano ito gamitin? Kadalasan, ang dinikdik na bawang ay pinapahid sa bahagi ng katawan na nanakit at apektado ng sakit na rayuma
Mas mainam kung iinumin mo a gawing tableta paano tatlong beses mo gagawin iwahin ang isang butil ng pino at inumin mo tuwing umaga hapon at gabi âœ”
😲✔🚫👉Pagkaing bawal sa may arthritis
✔Ang arthritis ay isang pangkalahatang tawag sa pananakit at pamamaga ng mga kasukasuan. Ang gamot sa arthritis ay kadalasang naka-pocus sa paglaban sa pananakit. Bagaman wala namang tumpak na diyeta para sa mga taong may arthritis, ang mga dalubhasa ay nagsasabing ang pagkain ng mga pagkaing nakapagpapabawas ng pamamaga ay makatutulong. Dapat mo ring iwasan ang mga pagkain na malamang na magpalala ng pananakit ng mga kasukasuan.
🚫Pinirito at ðŸš«processed foods. Ang mga dalubhasa sa Mount Sinai School of Medicine ay nagsuri ng kakayahang makaiwas sa sakit sa pamamagitan ng pag babantay sa kung ano ang iyong mga kinakain. Ang resulta ng kanilang pag-aaral ay nagpapakita na ang pagbabawas ng pagkain ng mga pinirito at mga processed food tulad ng piniritong karne o mga frozen na pagkain ay nakapagpapabawas din ng pamamaga at nakakatulong na mapalakas ang immune system.
Kaya kung ikaw ay may arthritis, bawasan mo ang pagkain ng mga pinirito ang karne ng baboy manok baka o prinosesong mga pagkain
Iwasan ang inumin may kemikal alak soda energy drink
Tandaan maghalo ng mga gulay at prutas saiyong diyeta.
🚫✔Asukal. Ang pagkain ng mga pagkaing sobra ang tamis o asukal ay maaaring maging sanhi ng labis na pamamaga. Kaya, kung ikaw ay may arthritis dapat mong isali sa listahan mo ng mga pagkaing bawal sa may arthritis ang mga ðŸš«candy, pagkaing gawa sa🚫 putting harina, at softdrinks para mabawasan ang sakit at pamamaga ng iyong mga kasukasuan.
Loading...
Mga pagkaing gawa sa ðŸš«gatas. Ang mga pagkaing yari sa gatas ay isa sa mga bawal na pagkain sa arthritis dahil sa uri ng protina na tinataglay nito. Ayon sa mga doktor, may mga taong hindi hiyang sa protinang ito at malamang na naiirita nito ang mga tissue na nakapalibot sa kanilang mga kasukasuan. Kaya ang ibang mga pasyenteng may arthritis ay matagumpay na iniwanan ang mga bawal na pagkain sa may arthritis at âœ”nagsimulang maging vegetarian. Ang pagkain ng vegetarian diet ay siyang kasagutan sa kung ano ang mga dapat kainin ng may arthritis dahil hindi ito ng lalaman ng mga pagkaing nakapagpapalala ng pananakit.
Kaya, imbes na kumain ng protina na galing sa gatas o karne, kumain ka na lamang ng mga gulay na mayaman sa protina tulad ng saluyot at beans.
Alak at sigarilyo. Ang pag inom ng alak at paninigarilyo ay maaaring mauwi sa napakaraming mga sakit, kasama na ang ilan na maaaring maging dahilan ng pananakit ng iyong mga kasukasuan. Ang mga naninigarilyo ay mas nanganganib na magkaroon ng rheumatoid arthritis, at ang mga naninigarilyo naman ay pwedeng tamaan ng gout.
Ang pagpapanatili ng malusog na mga kasukasuan ay nangangailangan ng balanseng diyeta, pisikal na mga gawain at sapat na pahinga – lahat ng mga ito ay masasakripisyo kung ikaw ay naninigarilyo at umiinom ng alak. Ang pag-iwas o tuluyan nang paghinto ng pag-inom at paninigarilyo, kasabay na ng pagkain ng mga dapat kainin ng may arthritis, regular na ehersisyo at pagkakaroon ng magandang tulog ay makakatulong na makaiwas sa arthritis.

Ang susi sa malusog na kalusugan
Pag aralan kumain ng gulay at prutas kung gusto mong mawala ang iyong Rayuma ugaliin mag ehersiyo maglakad.. Uminom ng 8 basong tubig araw -araw .... 


Loading...